Biết cách đo kích thước cơ thể chính xác là "siêu năng lực" giúp bạn xây dựng tủ quần áo ưng ý và theo dõi tiến trình tập luyện một cách hoàn toàn tự tin. Điều quan trọng là sử dụng thước dây mềm để đo các điểm quan trọng – như vòng ngực, vòng eo và vòng hông – khi đứng thẳng tự nhiên. Khi làm đúng cách, bạn sẽ loại bỏ được sự phỏng đoán khi mua sắm trực tuyến và có được dữ liệu thực tế, đáng tin cậy cho hành trình sức khỏe của mình.

Nền tảng cho sự vừa vặn hoàn hảo của bạn

Hãy chấm dứt sự bực bội khi phải trả hàng trực tuyến và nỗi thất vọng khi mua một chiếc áo mới mà lại không vừa vặn. Thật đấy, học cách tự đo kích thước cơ thể sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc chơi. Nó giúp bạn làm chủ phong cách và mục tiêu tập luyện của mình, cuối cùng thu hẹp khoảng cách giữa hình ảnh quần áo trên màn hình và cảm giác thực tế khi mặc lên người.

Hãy coi cuốn hướng dẫn này như người bạn đồng hành tốt nhất của bạn để có được trang phục vừa vặn hoàn hảo, mọi lúc mọi nơi. Cho dù bạn đang đầu tư vào một bộ vest may đo, tìm kiếm chiếc quần jeans vừa vặn hoàn hảo khó tìm, hay chỉ đơn giản là chú ý đến vóc dáng của mình, độ chính xác là tất cả. Thậm chí chỉ một nửa inch nhỏ cũng có thể tạo nên sự khác biệt về độ rũ và cảm giác của trang phục.

Vì sao độ chính xác lại quan trọng đến vậy

Số đo cơ thể của bạn giống như một bản thiết kế độc nhất vô nhị. Khi bản thiết kế đó chính xác, bạn có thể tự tin mua sắm từ bất kỳ thương hiệu nào, ở bất cứ đâu trên thế giới. Điều này vô cùng quan trọng, đặc biệt là với sự không nhất quán về kích cỡ trong ngành thời trang – cỡ "trung bình" ở cửa hàng này có thể dễ dàng là cỡ "lớn" ở cửa hàng khác. Số đo cá nhân của bạn trở thành tiêu chuẩn đáng tin cậy mà bạn luôn có thể tin tưởng.

Và điều này không chỉ giới hạn ở việc mua sắm! Những con số này là động lực tuyệt vời. Chúng cung cấp bằng chứng cụ thể về sự nỗ lực của bạn ở phòng tập mà chiếc cân có thể không phản ánh được. Tăng cơ trong khi giảm mỡ đôi khi có nghĩa là con số trên cân hầu như không thay đổi, nhưng hãy tin tôi, thước dây không bao giờ nói dối.

Mục tiêu không chỉ là có được các con số; mà là có được những con số chính xác . Các phép đo nhất quán và chính xác là yếu tố tạo nên sự khác biệt giữa một sản phẩm vừa vặn tốt và một sản phẩm vừa vặn hoàn hảo, biến việc mua sắm trực tuyến từ một trò chơi may rủi thành một thành công được đảm bảo.

Tạo nền tảng cho sự thành công

Trước khi đi sâu vào chi tiết cách đo từng bộ phận cơ thể, chúng ta cần nắm vững những điều cơ bản. Tính nhất quán là chìa khóa. Điều đó có nghĩa là bạn luôn nên cố gắng đo trong cùng một điều kiện. Một thói quen tốt là đo vào buổi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì, và khi mặc quần áo bó sát, tối giản (như quần legging và áo ba lỗ).

Trước tiên, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những dụng cụ đơn giản bạn cần và các nguyên tắc cơ bản về tư thế và kỹ thuật. Nắm vững những khái niệm cốt lõi này sẽ đảm bảo mọi phép đo bạn thực hiện từ nay trở đi đều chính xác nhất có thể. Dành thời gian xây dựng nền tảng này sẽ mang lại lợi ích rất lớn, và việc tìm hiểu thêm về cách ăn mặc phù hợp với dáng người trong hướng dẫn của chúng tôi sẽ giúp bạn tận dụng tối đa những số liệu này.

Để giúp bạn bắt đầu, đây là một bảng tóm tắt nhỏ gọn về các phép đo thông dụng nhất. Đây là một cách tuyệt vời để làm quen với những kiến ​​thức cơ bản trước khi chúng ta đi sâu hơn vào từng phép đo.

Bảng tóm tắt nhanh các chỉ số đo cơ bản

Hãy sử dụng tài liệu này như một tài liệu tham khảo nhanh, và bạn sẽ sớm nắm vững kỹ thuật đo lường.

Thiết lập Bộ công cụ đo lường của bạn

Bạn không cần một phòng thí nghiệm hiện đại, công nghệ cao để làm điều này, nhưng một vài công cụ quan trọng sẽ quyết định thành công hay thất bại của kết quả. Hãy coi đây như việc xây dựng bộ dụng cụ đo lường cá nhân của bạn. Làm đúng ngay từ đầu là bí quyết để đo lường cơ thể chính xác mọi lúc.

Trước hết, không thể thiếu một chiếc thước dây mềm, không co giãn . Tôi đang nói đến loại thước bằng nhựa mềm hoặc sợi thủy tinh mà bạn thường thấy ở các cửa hàng đồ thủ công hoặc cửa hàng vải. Dù thế nào đi nữa, đừng bao giờ lấy chiếc thước kim loại ra khỏi hộp dụng cụ! Nó quá cứng và không thể ôm sát các đường cong tự nhiên của cơ thể, điều này sẽ làm sai lệch hoàn toàn các số đo của bạn.

Khi chọn mua thước dây, hãy đảm bảo nó dài ít nhất 60 inch và có vạch chia rõ ràng, dễ đọc. Sẽ càng tốt hơn nếu một mặt có vạch chia inch và mặt kia có vạch chia centimet. Một mẹo nhỏ: trước khi bắt đầu, hãy đặt thước thẳng cạnh một thước kẻ thông thường để kiểm tra độ chính xác. Đó là một bài kiểm tra nhỏ nhanh chóng giúp đảm bảo dụng cụ quan trọng nhất của bạn là một dụng cụ đáng tin cậy.

Phụ kiện thiết yếu để đạt độ chính xác tuyệt đối

Được rồi, ngoài thước dây ra, còn một vài thứ khác sẽ giúp bộ dụng cụ của bạn từ mức khá tốt trở nên chuyên nghiệp hơn. Đây là những trợ thủ đắc lực giúp bạn có được những con số nhất quán và đáng tin cậy.

Gương toàn thân là người bạn tốt nhất của bạn trong trường hợp này. Thật đấy, đừng bỏ qua bước này. Đó là cách duy nhất để bạn có thể thực sự biết thước dây có thẳng hàng quanh cơ thể hay không, đặc biệt là đối với các số đo vòng ngực, eo và hông. Rất dễ để thước dây bị chùng xuống ở phía sau nơi bạn không thể nhìn thấy, và một sai sót nhỏ đó có thể làm sai lệch hoàn toàn kết quả cuối cùng.

Bạn cũng cần một thứ gì đó để ghi lại các số liệu. Một cuốn sổ tay và bút bi truyền thống là lựa chọn tuyệt vời, hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng ghi chú hoặc bảng tính trên điện thoại. Phương pháp cụ thể không quan trọng – điều quan trọng là sự nhất quán. Việc ghi nhật ký giúp bạn theo dõi sự thay đổi của cơ thể và cung cấp cho bạn một bộ số liệu đáng tin cậy để tham khảo. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn nhập những số liệu đó vào các công cụ mua sắm hiện đại. Trên thực tế, nhiều thương hiệu hiện đang sử dụng công nghệ tuyệt vời dựa trên chính xác những số liệu này; bạn có thể tìm hiểu thêm về cách công nghệ thử đồ ảo đang thay đổi việc mua sắm trực tuyến và giúp bạn dễ dàng tìm được kích cỡ hoàn hảo.

Nên mặc gì khi đo?

Được rồi, giờ chúng ta hãy nói về trang phục. Việc bạn mặc gì - hoặc không mặc gì - là một bước mà mọi người thường mắc sai lầm, nhưng nó lại vô cùng quan trọng để có được số đo chính xác của bạn.

Lựa chọn trang phục của bạn có thể làm tăng hoặc giảm số đo, hoàn toàn làm mất đi hiệu quả của nỗ lực. Mục tiêu là đo kích thước cơ thể, chứ không phải trang phục bạn mặc.

Để có kết quả chính xác và tốt nhất, bạn nên đo khi mặc đồ lót hoặc quần áo mỏng và ôm sát, chẳng hạn như quần legging và áo ba lỗ. Tránh đo khi mặc quần áo dày như quần jeans, áo len dày hoặc áo phông rộng thùng thình. Lớp vải thừa đó sẽ tạo ra một lớp đệm giữa thước dây và cơ thể, dẫn đến kết quả đo không chính xác và khiến bạn mua nhầm size.

Bằng cách chuẩn bị bộ dụng cụ và ăn mặc chỉnh tề, bạn đang xây dựng một nền tảng vững chắc cho sự thành công trong đo lường. Bạn chắc chắn làm được!

Nắm vững các phép đo kích thước cơ thể quan trọng

Được rồi, giờ chúng ta hãy đến phần quan trọng nhất — biến tất cả những công đoạn chuẩn bị đó thành những con số mà bạn thực sự có thể tin tưởng. Đây là lúc bạn ngừng phỏng đoán và bắt đầu thực sự hiểu được những đường nét độc đáo của cơ thể mình. Chúng ta sẽ xác định chính xác các mốc giải phẫu cho từng phép đo, để bạn có thể thực hiện chính xác mọi lúc.

Đây không chỉ đơn thuần là việc đọc một con số trên thước đo. Điều quan trọng là bạn phải hiểu tại sao mình lại đo ở một vị trí cụ thể và cách cầm thước sao cho có được kết quả chính xác. Hãy coi đây như một cẩm nang hữu ích, một tài liệu bạn sẽ thường xuyên tham khảo lại mỗi khi cần.

Khi đã nắm vững các số đo cơ bản này, việc áp dụng chúng vào từng loại trang phục cụ thể sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ, việc học cách đo kích thước cơ thể để may một bộ vest sẽ trở nên đơn giản, giúp bạn tự tin tìm được bộ vest vừa vặn hoàn hảo và lịch lãm.

Đo vòng ngực của bạn

Số đo vòng ngực có lẽ là số đo quan trọng nhất để chọn được áo, váy và áo khoác vừa vặn. Nếu đo sai, bạn sẽ phải chịu cảnh cúc áo bị hở hoặc áo quá chật đến nỗi khó cử động. Mục tiêu ở đây rất đơn giản: đo phần rộng nhất của ngực và giữ thước dây thẳng.

Đây là cách làm đúng:

• Tìm điểm lý tưởng: Đứng trước gương và quấn thước dây quanh phần đầy đặn nhất của vòng ngực. Đối với hầu hết mọi người, điểm này nằm ngay trên đường núm vú.
• Giữ cho thước dây thẳng: Gương là người bạn tốt nhất của bạn ở đây! Hãy nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình và đảm bảo thước dây song song với sàn nhà xung quanh lưng. Không được để lưng bị chùng xuống!
• Điều chỉnh độ căng vừa phải: Bạn muốn thước dây ôm sát nhưng không quá chặt đến mức gây khó chịu. Một quy tắc chung là bạn có thể dễ dàng luồn một ngón tay xuống dưới thước dây. Tuyệt đối không được nén mô vú – điều đó sẽ cho kết quả đo không chính xác.
• Hít thở bình thường: Chỉ cần hít một hơi bình thường và thở ra. Ghi lại con số sau khi bạn đã thở ra.

Nếu bạn đang đo vòng ngực, tôi luôn khuyên bạn nên mặc loại áo ngực không độn mà bạn thường mặc cùng với món đồ bạn đang định mua. Để được hướng dẫn chi tiết hơn nữa, hãy xem hướng dẫn đầy đủ của chúng tôi về cách tính cỡ áo ngực để có thêm những lời khuyên cụ thể!

Tìm ra vòng eo lý tưởng của bạn

Số đo vòng eo khiến nhiều người bối rối. Có phải là vị trí quần jean? Hay là rốn? Không! Vòng eo tự nhiên của bạn thực chất là phần hẹp nhất của thân người, thường nằm cách rốn khoảng 2,5 cm, ngay dưới khung xương sườn.

Đây là mẹo yêu thích của tôi để tìm ra nó: Nghiêng người sang một bên như thể bạn đang thực hiện động tác gập bụng nghiêng. Bạn thấy nếp gấp hình thành không? Đó chính là vòng eo tự nhiên của bạn. Đó chính xác là nơi bạn cần đo!

Khi đã tìm thấy vị trí đó, hãy quấn thước dây quanh điểm đó. Cũng như trước, hãy đảm bảo thước dây song song với sàn nhà và ôm sát, nhưng không quá chật. Và xin lưu ý, hãy thả lỏng bụng và thở ra bình thường trước khi đo. Đừng hóp bụng – chúng ta cần số đo thật của bạn để có được sự vừa vặn thoải mái! Số đo này sẽ là yếu tố quyết định khi chọn quần, váy và đầm ôm sát cạp cao.

Cách đo vòng hông chính xác

Số đo vòng hông là yếu tố cực kỳ quan trọng để chọn được quần, váy và đặc biệt là váy ôm sát vừa vặn. Bạn cần tìm điểm rộng nhất ở phần thân dưới để đảm bảo quần áo dễ mặc và rủ đẹp.

Đầu tiên, đứng thẳng với hai chân khép lại. Đây là một chi tiết nhỏ nhưng vô cùng quan trọng vì đứng dang rộng hai chân có thể làm tăng thêm một inch hoặc hơn vào số đo của bạn! Bây giờ, quấn thước dây quanh phần rộng nhất của hông và mông. Dùng gương soi từ bên cạnh để kiểm tra xem thước dây có thẳng đều xung quanh hay không. Vừa khít, nhưng không quá chặt, đó cũng là điều cần nhớ ở đây.

Quá trình này thực chất chỉ gói gọn trong ba thao tác đơn giản: đo bằng thước dây, kiểm tra trong gương và ghi lại!

Cách chăm sóc phần đùi và ống quần

À, chiều dài ống quần. Đây là yếu tố tạo nên sự khác biệt giữa những chiếc quần bị nhăn nhúm ở mắt cá chân và những chiếc quần trông như bạn đang chuẩn bị cho một trận lụt. Chắc chắn đây là một trong những phần khó đo nhất khi tự đo, nhưng hoàn toàn có thể làm được. Chiều dài ống quần chạy từ phần trên cùng của đùi trong, sát đáy quần, xuống đến vị trí bạn muốn quần kết thúc—thường là xương mắt cá chân.

Đây là một mẹo tuyệt vời để đo chiều dài ống quần cho đúng:

1. Hãy chọn một chiếc quần bạn đang có với độ dài phù hợp.
2. Trải chúng ra phẳng trên bàn hoặc sàn nhà.
3. Đo từ đường may đáy quần thẳng xuống phía trong ống quần đến mép dưới cùng của gấu quần. Dễ thôi!

Để đo vòng đùi — rất hữu ích khi chọn quần short và quần dài — chỉ cần quấn thước dây quanh phần rộng nhất của một bên đùi. Thông thường, vị trí này cách háng khoảng một hoặc hai inch. Hãy đứng thẳng tự nhiên và đảm bảo thước dây thẳng.

Làm nổi bật bờ vai của bạn

Độ rộng vai là yếu tố then chốt để có một chiếc áo khoác, áo blazer hoặc bất kỳ kiểu áo nào có phom dáng đẹp. Số đo sai sẽ gây ra hiện tượng kéo căng khó chịu ở lưng hoặc ngược lại, tạo nên vẻ ngoài luộm thuộm, quá khổ.

Bài tập này sẽ dễ hơn nhiều nếu có người giúp, nhưng bạn vẫn có thể tự làm được. Đứng thẳng nhưng giữ vai thả lỏng. Bạn sẽ đo từ điểm nhô ra của một vai (đó là xương mỏm cùng vai) thẳng qua lưng đến điểm tương ứng trên vai kia. Hãy để thước dây theo đường cong tự nhiên của phần lưng trên.

Từ số đo đến kích cỡ phù hợp: Giải mã bảng kích cỡ

Bạn đã làm được rồi! Bạn đã có bộ số đo cá nhân chính xác của mình. Vậy tiếp theo là gì? Đây là lúc điều kỳ diệu thực sự xảy ra—biến những con số đó thành những bộ quần áo vừa vặn như được may đo riêng cho bạn. Với số đo trong tay, bạn đã sẵn sàng chinh phục thế giới mua sắm trực tuyến đầy thử thách.

Hãy hiểu rõ một điều: không có cái gọi là kích cỡ chuẩn chung. Kích cỡ "trung bình" của một thương hiệu có thể hoàn toàn khác so với kích cỡ của một thương hiệu khác. Thậm chí, ngay cả trong cùng một thương hiệu , kích cỡ cũng có thể thay đổi từ bộ sưu tập này sang bộ sưu tập khác. Thực tế khó chịu này chính là lý do tại sao số đo cá nhân của bạn là tiêu chuẩn duy nhất thực sự quan trọng. Đó là sự thật của riêng bạn.

Tại sao bảng kích cỡ của các thương hiệu lại khác nhau đến vậy?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn mặc size 8 ở cửa hàng này và size 12 ở cửa hàng khác chưa? Đó không phải là do bạn, và cũng không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên—mà là do thiết kế. Mỗi thương hiệu đều xây dựng bảng kích cỡ của mình dựa trên "người mẫu thử đồ", một người thật mà họ coi là hình thể lý tưởng của khách hàng. Nếu một thương hiệu nhắm đến đối tượng khách hàng trẻ tuổi, năng động, thì size trung bình của họ sẽ được thiết kế khác biệt rất nhiều so với thương hiệu phục vụ đối tượng khách hàng có thân hình đầy đặn hơn hoặc trưởng thành hơn.

Đó là lý do tại sao việc tin tưởng mù quáng vào một chữ cái trên nhãn mác là cách dễ dẫn đến việc mua phải quần áo không vừa vặn. Số đo cơ thể của bạn mới là vũ khí bí mật. Khi mua sắm trực tuyến, hãy tìm ngay bảng kích cỡ cụ thể của thương hiệu. Đừng chỉ liếc nhìn – hãy thực sự so sánh số đo vòng ngực, vòng eo và vòng hông của bạn với bảng hướng dẫn của họ.

Điều này nhắc nhở chúng ta rằng những con số đơn giản không phải lúc nào cũng phản ánh đầy đủ về cơ thể độc đáo của mỗi người. Ví dụ, chỉ số khối cơ thể (BMI) thường được sử dụng đã được chứng minh là phân loại sai tình trạng béo phì khi so sánh với các phương pháp chính xác hơn. Một nghiên cứu cho thấy BMI có thể đánh giá thấp tỷ lệ béo phì hơn 40% ở một số nhóm đối tượng! Nếu tò mò, bạn có thể đọc toàn bộ nghiên cứu về phân tích thành phần cơ thể . Điều này chứng tỏ hình dáng thực sự của chúng ta phức tạp hơn nhiều so với một chỉ số duy nhất.

Ưu tiên số đo quan trọng nhất của bạn

Vậy thì, bạn phải làm gì khi số đo của mình nằm giữa nhiều cỡ khác nhau? Chào mừng bạn đến với hội những người có số đo như vậy! Điều này xảy ra với hầu hết mọi người. Có thể vòng ngực của bạn vừa với cỡ "lớn" nhưng vòng eo lại vừa với cỡ "trung bình". Điều quan trọng là phải ưu tiên số đo quan trọng nhất cho từng loại quần áo cụ thể mà bạn đang mua.

Đây là một vài mẹo nhỏ mà tôi đã học được qua nhiều năm:

• Đối với áo kiểu, váy và áo khoác: Số đo vòng ngực là quan trọng nhất. Thợ may sẽ dễ dàng hơn nhiều khi thu nhỏ vòng eo so với việc sửa phần ngực quá chật hoặc quá rộng.
• Đối với quần dài, quần jeans và váy: Luôn tập trung vào số đo vòng hông . Vòng eo thường có thể chỉnh sửa được, nhưng nếu một chiếc quần không thể kéo qua hông thì coi như không thể mặc vừa nữa.
• Đối với áo liền quần và áo bodysuit: Chiều dài phần thân (nếu thương hiệu cung cấp thông tin) rất quan trọng để tránh tình trạng bị kéo căng hoặc chảy xệ gây khó chịu. Sau đó, hãy xem xét vòng ngực và vòng hông.

Và nếu bạn mua sắm từ các thương hiệu ngoài nước, việc chọn size thậm chí còn khó khăn hơn. Để giúp bạn dễ dàng chuyển đổi các con số khác nhau đó, chúng tôi đã tổng hợp một bảng quy đổi kích cỡ quốc tế toàn diện .

Tương lai của sự vừa vặn: Công cụ thử đồ ảo

Đây chính là lúc mua sắm trực tuyến trở nên thực sự thú vị! Các thương hiệu tiên tiến như Arrisco đang vượt ra khỏi bảng kích cỡ cố định và sử dụng các công cụ đo kích cỡ ảo để đưa ra những gợi ý cá nhân hóa thực sự. Công nghệ tuyệt vời này loại bỏ hoàn toàn sự phỏng đoán.

Các công cụ đo kích thước ảo không chỉ đơn thuần so sánh số đo của bạn với biểu đồ. Chúng sử dụng các thuật toán thông minh để phân tích thiết kế, kiểu dáng và chất liệu của trang phục nhằm dự đoán cách nó sẽ ôm sát và vừa vặn với hình dáng cơ thể độc đáo của bạn .

Bạn chỉ cần nhập số đo chính xác của mình, và công cụ sẽ đề xuất kích cỡ phù hợp nhất. Đôi khi, nó thậm chí còn thêm những ghi chú hữu ích như "vừa vặn ở phần ngực" hoặc "thoải mái ở phần eo". Mức độ chi tiết này biến việc mua sắm trực tuyến từ một trò chơi may rủi thành một trải nghiệm tự tin và cá nhân hóa. Đó là một bước đột phá trong việc tìm kiếm kích cỡ hoàn hảo và giúp giảm đáng kể lượng hàng trả lại.

Ôi! Những lỗi đo lường thường gặp và cách khắc phục để đạt kết quả chính xác mọi lúc!

Ngay cả khi có ý định tốt nhất, những sai sót nhỏ vẫn rất dễ xảy ra và làm sai lệch số đo của bạn. Và khi điều đó xảy ra, bạn sẽ có một bộ đồ... không vừa vặn . Việc đo đạc chính xác không chỉ đơn thuần là biết nên làm gì mà còn là biết tránh làm gì!

Vậy thì, hãy cùng tìm hiểu những lỗi thường gặp nhất mà tôi hay thấy và quan trọng hơn, những cách khắc phục cực kỳ đơn giản. Hãy coi đây như cẩm nang khắc phục sự cố cá nhân của bạn – một khi bạn nắm vững những cách sửa lỗi nhanh chóng này, bạn sẽ thực hiện các phép đo mà bạn hoàn toàn có thể tin tưởng.

Băng dính "Death Grip"

Đây là lỗi sai số một vì lý do chính đáng — ai cũng từng mắc phải! Bạn kéo thước dây quá chặt đến nỗi nó hằn vào da, nghĩ rằng càng chặt thì càng chính xác. Nhưng thực tế là nó đang ép cơ thể bạn lại, cho ra con số nhỏ hơn, không hề tạo cảm giác thoải mái.

Cách khắc phục: Hãy dùng "mẹo một ngón tay". Đó là quy tắc bất thành văn của tôi. Sau khi dán băng keo quanh cơ thể, bạn sẽ có thể luồn một ngón tay vừa khít giữa băng keo và da. Không luồn được một ngón tay? Quá chật. Có thể luồn cả bàn tay? Quá lỏng. Chỉ một ngón tay là vừa vặn nhất.

Băng dính bị chùng hoặc nghiêng

Đây là một lỗi khó phát hiện. Thước dây bị chùng, đặc biệt là khi đo ở phía sau lưng nơi bạn không nhìn thấy, là nguyên nhân kinh điển dẫn đến số đo không chính xác. Nếu thước dây không hoàn toàn thẳng và song song với sàn nhà khi đo các chu vi quan trọng (ngực, eo, hông), bạn sẽ vô tình đo thêm chiều dài.

Cách khắc phục: Hãy làm quen với chiếc gương toàn thân! Đứng nghiêng người so với gương để bạn có thể nhìn thấy toàn bộ hình dáng khuôn mặt mình. Góc nhìn này rất lý tưởng để phát hiện băng dính bị chùng và đảm bảo nó thẳng và đều xung quanh.

Đo kích thước khi đang mặc quần áo.

Bạn có thể muốn dán băng keo trực tiếp lên áo phông và quần jeans, nhưng đây là cách chắc chắn sẽ làm bạn trông to hơn. Ngay cả vải mỏng cũng tạo ra một lớp cản, và quần áo dày như áo len hoặc quần jeans có thể làm tăng thêm rất nhiều .

Cách khắc phục: Cách này rất đơn giản! Để có kết quả chính xác nhất, hãy đo khi bạn mặc đồ lót hoặc quần áo bó sát, tối giản như áo ba lỗ và quần legging. Hãy nhớ, bạn cần đo cơ thể chứ không phải trang phục bạn đang mặc!

"Hóp bụng" hoặc khom lưng

Thôi nào, bạn biết là bạn cũng làm vậy mà! Ngay khi có thước dây xuất hiện, chúng ta đều có phản xạ hóp bụng hoặc đứng ở tư thế cứng nhắc, không tự nhiên. Điều này hoàn toàn làm mất đi mục đích tìm quần áo vừa vặn với vóc dáng thật của mình trong cuộc sống hàng ngày.

Mấu chốt vấn đề là đo kích thước cơ thể bạn ở trạng thái tự nhiên, thư giãn. Điều này đảm bảo những bộ quần áo bạn chọn sẽ tạo cảm giác thoải mái trong suốt cuộc sống hàng ngày – chứ không chỉ trong hai giây bạn có thể nín thở.

Cách khắc phục: Trước khi bắt đầu, hãy hít một hơi thật sâu rồi thở ra bằng một tiếng thở dài. Thả lỏng vai và bụng. Đứng thẳng nhưng thoải mái, cân bằng trọng lượng trên cả hai chân. Đó là tư thế sẽ giúp bạn có được số đo thực sự hữu ích.

Thực tế mà nói, quy trình thủ công có thể rất phức tạp. Đó là lý do tại sao công nghệ đang dần thay thế nó. Một nghiên cứu thú vị so sánh việc đo thủ công với quét cơ thể 3D cho thấy máy quét có tỷ lệ chính xác trên 97,25% , điều này cho thấy sai sót của con người có thể ảnh hưởng lớn đến mức nào. Nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luôn hướng đến sự vừa vặn hoàn hảo, và bạn có thể đọc toàn bộ nghiên cứu về phương pháp quét cơ thể 3D nếu muốn tìm hiểu thêm.

Bạn có thắc mắc? Chúng tôi có câu trả lời!

Khi bắt đầu đo lường, một vài câu hỏi chắc chắn sẽ xuất hiện. Và thành thật mà nói, đó là một dấu hiệu tuyệt vời! Nó cho thấy bạn đang thực sự tìm hiểu kỹ và suy nghĩ về cách làm cho đúng. Hãy cùng giải đáp một số câu hỏi phổ biến nhất để bạn có thể hoàn toàn tự tin về các con số của mình.

Hãy coi đây như một phần Hỏi đáp thường gặp giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất.

Tôi nên đo lại bao lâu một lần?

Đây là một câu hỏi tuyệt vời, và câu trả lời không thể áp dụng cho tất cả mọi trường hợp — nó thực sự phụ thuộc vào lý do tại sao bạn lại tiến hành đo lường ngay từ đầu.

• Đối với mục tiêu tập luyện: Nếu bạn đang đến phòng tập hoặc bắt đầu một hành trình sức khỏe mới, việc đo lường mỗi 4-6 tuần là lý tưởng. Điều này giúp cơ thể bạn có đủ thời gian để thể hiện sự tiến bộ thực sự và có ý nghĩa, vượt xa những biến động bình thường hàng ngày.
• Về việc mua sắm: Bạn có thể thư giãn một chút! Thường thì chỉ cần kiểm tra lại mỗi 6-12 tháng là đủ. Ngoại lệ lớn? Nếu bạn cảm thấy quần áo bắt đầu không còn vừa nữa, đó là lúc bạn nên lấy thước dây ra và đo lại trước khi mua sắm trực tuyến lần tới.

Dù bạn đo thường xuyên đến đâu, sự nhất quán vẫn là điều quan trọng nhất. Tôi luôn khuyên nên đo vào buổi sáng, trong cùng điều kiện, để đảm bảo bạn đang so sánh những thứ tương đồng.

Liệu tôi có thể tự mình đo đạc và lấy được kết quả chính xác không?

Hoàn toàn có thể! Có người trợ giúp sẽ giúp những điểm như độ rộng vai bớt khó xử hơn một chút, nhưng với một chiếc gương và chút kiên nhẫn, bạn hoàn toàn có thể tự mình làm được.

Gương toàn thân là người bạn tốt nhất của bạn trong trường hợp này. Hãy dùng nó để kiểm tra kỹ xem thước dây có thẳng và đều xung quanh vòng ngực, eo và hông hay không. Đối với số đo chiều dài ống quần khó đo, tôi có một mẹo nhỏ: chỉ cần đo một chiếc quần bạn đang có và yêu thích! Trải phẳng quần ra và đo từ đường may đáy quần thẳng xuống gấu quần. Cách này luôn hiệu quả.

Đâu là chỉ số quan trọng nhất?

À, câu hỏi quan trọng nhất! Sự thật là, điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào món đồ bạn mua. Mỗi loại trang phục sẽ ôm sát các phần khác nhau trên cơ thể, vì vậy bạn cần tập trung vào "điểm vừa vặn" quan trọng của từng món đồ.

Đây là bảng tóm tắt của tôi:

• Đối với áo và váy , số đo vòng ngực là quan trọng nhất. Thợ may có thể dễ dàng thu nhỏ vòng eo, nhưng họ không thể làm gì nhiều nếu vòng ngực quá chật. Hãy bắt đầu từ đó.
• Đối với quần và váy , vòng hông là yếu tố quan trọng nhất. Nếu bạn không thể kéo quần lên qua hông, thì vòng eo cũng chẳng có ý nghĩa gì. Luôn ưu tiên số đo vòng hông khi chọn quần.

Biết được con số nào cần tập trung vào sẽ tạo nên sự khác biệt lớn khi mua sắm trực tuyến. Nếu bạn muốn biết thêm các mẹo chuyên nghiệp, bạn sẽ thích hướng dẫn của chúng tôi về cách mua quần áo trực tuyến và biến mỗi lần mua hàng thành một chiến thắng.

Giờ đây bạn đã có bí quyết đo đạc như một chuyên gia và mua sắm với sự tự tin tuyệt đối. Tại Arrisco , chúng tôi lấy những số đo chính xác đó và sử dụng công cụ đo kích cỡ ảo để tìm ra size hoàn hảo cho bạn. Tất cả là để loại bỏ sự phỏng đoán, giúp bạn tìm được những món đồ mình thực sự yêu thích.

Khám phá sản phẩm hoàn hảo dành cho bạn tại Arrisco ngay hôm nay!